Shengong Gesundheitszentrum

Psychologische Beratung

Eigene Balance finden und halten

In jeder Lebensphase gibt es besondere Ereignisse und Herausforderungen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen können. Denn Gesundheit ist kein dauerhaft stabiler Zustand, sondern ein Prozess.

Die Balance zu halten ist somit eine lebenslange Herausforderung und zentral für unsere körperliche und psychische Gesundheit.

 

 

Psychische Gesundheit

Eine Person fühlt sich psychisch gesund, wenn es ihr möglich ist, ihre geistigen und emotionalen Fähigkeiten zu nutzen, die alltäglichen Lebensbelastungen zu bewältigen, produktiv zu arbeiten und in der Gemeinschaft einen Beitrag zu leisten.

Anders gesagt: es geht um Ihr Wohlbefinden, Ihren Optimismus, Ihre Zufriedenheit, Ausgeglichenheit, Beziehungsfähigkeit, Sinnhaftigkeit, Alltags- und Arbeitsbewältigung.

Krisenintervention

Eine psychische Krise kann jede/n treffen und ist oft eine Reaktion auf sehr belastende Lebens­umstände oder -ereignisse.

  • Quälende Symptome (Ängste, Schlafstörungen, Depression, Aggression) lindern und beseitigen
  • Auslöser und Gründe für die Krise erkennen
  • Gefährlichen Situationen vorbeugen (Gewalt, Suizidversuch, …)
  • Medizinische Hilfe und Unterstützung für den Alltag organisieren
  • Sich neu orientieren und neues Gleichgewicht finden
  • Weiterführende Unterstützung klären und geeignete Fachpersonen/-stellen vermitteln

Neuroimagination

Anhaltender Stress hält dein Gehirn im Alarmmodus und verhindert Regeneration.

Neuroimagination arbeitet mit inneren Bildern, Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit, um das Nervensystem systematisch und nachhaltig aus der Dauerspannung zu führen und den Zugang zu Ruhe, Klarheit und Kraft zu ermöglichen.

Sie stützt dabei, innere Ressourcen bewusst zu aktivieren, neue Sicherheit zu entwickeln und Handlungsspielräume zurückzugewinnen.

Psychologische Beratung

Bei schwierigen Lebenssituationen, psychischen Problemen, Partnerschaftsfragen, chronischen Schmerzzuständen oder körperlichen Verspannungen.

  • Ursachen von Problemen erkennen
  • Ängste auflösen, um Sicherheit und Kompetenz zu erlangen
  • Änderungsprozesse bewältigen
  • Persönliche Stärken erkennen und entsprechend handeln
  • Sozialkompetenz stärken
  • Schwierige Dialoge führen
  • Neuen Sinn finden
  • Lösungen für zwischenmenschliche Fragen, Alltagsängste, Resignation finden

Coaching

Ergebnis- und lösungsorientierte Begleitung von Menschen und Organisationen, um Ziele finden und umsetzen zu können.

  • Persönliche Ziele definieren
  • Eigene Werte kennen
  • Eigene Stärken erkennen und umsetzen
  • Probleme bewältigen und Schwächen minimieren
  • Handlungsalternativen finden
  • Nötige Entscheidungen treffen
  • Ziele bis zum Abschluss kontrollieren
  • Eigen- und Fremdwahrnehmung

Konfliktbewältigung

Konflikte sind oft von Missverständnissen geprägt. Warum versteht uns unser Gegenüber nicht (richtig)?

  • Kennzeichen, Ursachen, Auswirkungen von Konflikten kennen
  • Persönlichen Konfliktlösungsstil reflektieren
  • Methode zur Vorbereitung und Durchführung eines Konfliktgesprächs
  • Kommunikationsmethoden im Konflikt
  • Erfolgversprechende Konfliktlösungsstile lernen

Stressregulation & Burnoutprävention

Vermittlung der Wirkungsmechanismen von Stress und warum diese so eine starke Auswirkung haben.

  • Stressmechanismen und deren Auswirkung kennen und damit umgehen
  • Persönliche Stressoren erkennen
  • Denk- und Verhaltensmuster, Prägungen, Antreiber und Motive reflektieren
  • Persönliche Ressourcen stärken – «Tankstellen» im Alltag finden
  • Persönliche Lebensqualität verbessern
  • Achtsamkeit, Regeneration und Entspannungsmethoden lernen
  • Persönliche Belastbarkeit (Resilienz) stärken
  • Selbstwert stärken
  • Mit Spannungen, Druck und beruflichen Anforderungen umgehen
  • Persönlichen Konfliktlösungsstil reflektieren
  • Methode zur Vorbereitung und Durchführung eines Konfliktgesprächs
  • Kommunikationsmethoden im Konflikt
  • Erfolgversprechende Konfliktlösungsstile lernen

Trauerbegleitung

Dasein, zuhören und begleiten in schweren Zeiten.

Phasen der Trauerbewältigung

  • Nicht wahrhaben wollen (den Verlust leugnen)
  • Mit aufbrechenden Gefühlen (Wut, Verzweiflung) umgehen
  • Akzeptieren
  • Sich neu orientieren und neues Gleichgewicht finden
  • Sich (wieder) an kleinen Dingen freuen

Preise

Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach der Kostenübernahme.

Unsere Leistung

  • professionell
  • fachlich kompetent
  • langjährige Praxiserfahrung
  • ganzheitliche Betrachtungsweise
  • keine Nebenwirkung
  • Therapieformen einzeln oder kombiniert anwendbar