Auf natürlichem Weg das Immunsystem zum Schutz vor Grippe stärken – Erfahrungsbericht und Hintergrundinformationen

Wiederholte Grippe, anhaltende Erkältung:  Ein Erfahrungsbericht aus der Praxis

2020: Silvio hat gerade eben vor 3 Monaten seine Grippe auskuriert und schon wieder fühlt er sich schlapp und energielos. Er spürt, eine Erkältung ist im Anmarsch. So geht es schon seit mindestens 3 Jahren. Ein Wetterwechsel, ein Hauch von Durchzug, kränkelende Kinder………… und schon hat es ihn wieder erwischt.

Silvio entschied, statt ständig rumzuliegen oder Medikamente zu schlucken, sich nach einer stärkenden Therapieform umzusehen.

So meldete er sich bei uns zu einer Probebehandlung für TCM (Akupunktur) an.

Unser TCM Spezialist empfahl ihm, eine Stärkung seines Immunsystems während 12 Sitzungen mit Akupunktur in Kombination mit Massage und Schröpfen. Bereits nach der 2. Behandlung fühlte sich Silvio fit und voller Energie.

Weil Silvio sich in unserem Gesundheitszentrum so wohl fühlt, gönnt er sich bis heute jeden Monat eine entspannende und stärkende TuiNa Massage.

Er leidet nur noch sehr selten an leichtem Husten oder Halsschmerzen. Nach einer Behandlung sind die Beschwerden dann auch gleich wieder verflogen. Eine Grippe hatte er seit Jahren nicht mehr.

Mögliche Ursache für eine Sommergrippe

Die Sommergrippe wird meist durch Viren verursacht, die sich besonders bei warmen Temperaturen leicht verbreiten. Häufige Auslöser sind sogenannte Enteroviren, die über Tröpfcheninfektion oder verunreinigte Oberflächen übertragen werden. Klimaanlagen, häufige Temperaturwechsel zwischen Innen- und Aussenräumen sowie das Schwimmen in öffentlichen Bädern können das Immunsystem zusätzlich belasten und die Anfälligkeit erhöhen. Auch ein geschwächtes Immunsystem durch Stress, wenig Schlaf oder ungesunde Ernährung kann die Wahrscheinlichkeit einer Infektion steigern.

Von der Sommergrippe sind insbesondere Kinder, ältere Menschen und Personen mit einem geschwächten Immunsystem betroffen. Auch Menschen, die sich häufig in grösseren Menschenansammlungen aufhalten oder viel Zeit in klimatisierten Räumen verbringen, haben ein erhöhtes Risiko, sich anzustecken. Grundsätzlich kann jedoch jeder unabhängig vom Alter oder Gesundheitszustand an einer Sommergrippe erkranken.

Sichtweise der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entsteht eine Grippe häufig durch ein Ungleichgewicht im Energiehaushalt des Körpers, insbesondere durch eine Schwächung der sogenannten „Wei-Qi“, der körpereigenen Abwehrenergie. TCM geht davon aus, dass äussere Faktoren wie Wind, Kälte oder Feuchtigkeit in den Körper eindringen können, wenn die Abwehrkräfte nicht stark genug sind. Dies führt dazu, dass Krankheitserreger leichter Fuss fassen und Symptome wie Fieber, Husten oder Gliederschmerzen hervorrufen. Stress, ungesunde Ernährung oder mangelnder Schlaf können dieses Gleichgewicht zusätzlich stören und die Anfälligkeit für Infekte erhöhen.

Die TCM betrachtet den Menschen ganzheitlich und sieht die Ursache für Grippe nicht nur in Viren, sondern auch in einem gestörten Zusammenspiel von Körper, Geist und Umwelt. Präventive Maßnahmen wie Akupunktur, Kräutertherapie und Entspannungstechniken helfen dabei, die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken und das Immunsystem gegen äussere Einflüsse zu schützen.

Ernährungsempfehlung während einer Grippe

Bei einer Grippe empfiehlt es sich, auf eine leichte, ausgewogene Ernährung zu achten, die das Immunsystem unterstützt und den Körper nicht zusätzlich belastet. Besonders wohltuend sind warme Suppen, wie zum Beispiel Hühnerbrühe, die nicht nur Flüssigkeit liefert, sondern auch wichtige Mineralstoffe enthält. Frisches Gemüse, Reis und leicht verdauliche Speisen helfen dabei, den Körper mit notwendigen Vitaminen zu versorgen.

Trinken Sie ausreichend Wasser, Kräutertees oder Ingwertee, um den Flüssigkeitshaushalt stabil zu halten und den Körper beim Ausscheiden von Krankheitserregern zu unterstützen. Verzichten Sie möglichst auf schwere, fettige oder sehr zuckerhaltige Mahlzeiten, da diese das Verdauungssystem belasten und die Genesung verzögern können. Auch Früchte mit hohem Vitamin-C-Gehalt, wie Orangen oder Kiwis, sind während einer Grippe besonders empfehlenswert.

Die TCM empfiehlt zudem wärmende Lebensmittel wie Ingwer, Knoblauch oder Frühlingszwiebeln, die die Abwehrkräfte stärken und den Energiefluss im Körper anregen. Schonen Sie sich, und essen Sie nur so viel, wie Sie vertragen – häufig ist der Appetit während einer Grippe ohnehin vermindert. Kleine, regelmässige Mahlzeiten unterstützen den Körper optimal bei der Erholung.

Stärken Sie Ihr Immunsystem mit TCM

Um Abwehrkräfte zu bilden empfehlen wir, das Immunsystem jährlich zu stärken.

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) setzt auf verschiedene Methoden, um das Immunsystem zu stärken und somit Grippeviren effektiv abzuwehren. Ein zentraler Ansatz ist die Unterstützung und Balance des „Wei-Qi“, der körpereigenen Abwehrenergie. Hierzu werden gezielt Akupunktur, Kräutertherapie und Qi-Gong (Alternativ Autogenes Training) eingesetzt, um die Energieflüsse im Körper zu harmonisieren und die Abwehrkräfte gegen äussere Einflüsse zu robusteren.

Regelmässige Anwendungen wie Akupunktur können das Immunsystem aktivieren und die Selbstheilungskräfte fördern um das Eindringen von Krankheitserregern zu erschweren. Ergänzend helfen Entspannungstechniken und ausreichend Schlaf, das Gleichgewicht von Körper, Geist und Umwelt zu bewahren – so wird die Anfälligkeit für Grippeinfekte deutlich reduziert.

Wer vorbeugend auf diese TCM-Strategien setzt, kann sein Immunsystem nachhaltig stärken und sich besser gegen Grippeviren schützen. Individuelle Beratung und massgeschneiderte Therapiepläne sorgen dafür, dass die Methoden optimal zu den persönlichen Bedürfnissen passen.

Uns liegt Ihr Wohlbefinden am Herzen

Deshalb sollten Sie sich für Shengong entscheiden

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Wir freuen uns darauf, Sie bald bei uns willkommen zu heissen.

Das Shengong Team